تمرین مقاومتی از مؤلفههای ضروری و مهم بیشتر برنامههای ورزشی محسوب میشود. این تمرینات در برنامههای بازتوانی ورزشکاران پس از آسیبهای جسمانی نیز اهمیت زیادی دارند. اثر بخشی این تمرینات در افزایش قدرت عضلانی، درمان آسیبهای ورزشی و همچنین پیشگیری از کاهش توده عضلانی ناشی از افزایش سن و بی تحرکی به حجم تمرین بستگی […]
